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土曜日は〝断食デー〟でした。
断食中も水分補給は大切です。

が、コーヒーや牛乳、炭酸類、砂糖の入ったものは胃に刺激がキツく負担になるので禁止です。


断食中におすすめは梅茶です。
梅干しの酸が胃の動きをやさしく後押ししてくれるような感じです。



作り方は、

湯のみに塩漬けの梅干しを入れ、お湯を注いでお塩を少し。
加減はお好みで。

あとはスプーンで梅をつぶしながら混ぜて、いただきます。
このときの湯の色がなんとも綺麗なんです。


気分を満足させるのも、断食を無理なく行う秘訣です。






 
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本日、
わごいちは〝断食デー〟です。

たまに体の調子を整えるのに行います。
断食することで体が勝手に調節してくれるんですね。


真っ最中のただいま、すこぶる調子が良いです。


するときは、忙しい日を選びます。
「食べる」ということに、意識が向きにくくなりますから。

余裕があると
やっぱり食べたくなってしまいます‥。

無理なく行えるのが大切ですね。








 
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「朱」とよぶのにふさわしい色。

光をうけてひと際引き立ちます。


わごいちの近くにうつぼ公園という、大きな公園があります。

このあいだ通りかかると、そちらのバラも咲き始めていました。

お天気の日、
ちょっと足を延ばしてみてはいかがでしょう。

見事なバラ園です。





 
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いくつか食べ物のお話をしました。

と、いうのも食とお腹は切っても切れない関係。
美しいお腹づくりに大きな関わりがあります。


腸はパン工場みたいなもんだなぁ、と思うのです。

便はパンの生地。


砂糖に油・・・


パン生地にバターを入れすぎるとニチャっとした生地になります。
さらにそこに砂糖をたくさん入れるとネバぁ～、べチャぁ～となって、

こうなると
コネてもコネても、まとまりません。

腕も疲れてきます‥。



腸も同じです。

便の状態によって、腸には負担がかかります。

油の多い食事、砂糖の取り過ぎ、じわじわと腸を傷めます。
腸が疲れてぐったり‥

下腹凸ポッコリ凸の出来上がりです。



そうそう‥

パンは凹ペタンコ凹お腹美人づくりの大敵です。

目には見えなくても生地の中にはたっぷりの砂糖とバター。
フワッと膨らんだ生地は胃、腸にガスを溜めます。

食べすぎに注意です。




 
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