おなかをへこめながら体を整えていく、ちょっとありえない整体院「わごいち」の裏側。
お腹美人の皆様！ついに大阪にやってきましたよ～！
☆谷町線の天王寺駅で発見！！
この階段、
以前WEBニュースで神戸の明石駅の階段に設置されたという情報をキャッチし、
お腹美人ダイエット推進している〝階段一段飛ばし〟のブームがやってくるかしら＾＾
とワクワクしていたのですが、
さあっ！今こそ流行らせましょう～♪
以前書いた記事はコチラ！→「内転筋のおはなし。」
これ、一段飛ばしの何がいいの？
ということですが、
美し女性の代表的なお悩みである、冷え性やむくみにバッチリ効果ありです。
脚の付け根のつまりによって老廃物が処理できず、処理されない老廃物は脚にたまり、それがまた血の流れを邪魔して、血がうまく巡らない、そうなると足が冷える。
という悪循環を起こしてしまっているんです。
脚の付け根をしっかり使うことで、硬くなった筋肉がほぐれ血の流れが良くなり付け根のつまりが取れます。
つまりが取れると老廃物はお腹へ流れ、内臓がしっかり処理してくれ、
おしっこや汗などで体の外に出ていきます。
大事なのはももを上げるということなんですね。
脚の付け根よりも高く上げるのが大事なんです、部活でやる「もも上げ」です。
これを一段飛ばしをすることによって、意識しなくても自然に脚を高く上げることができます。
しかも、
わざわざ運動の為の時間をとらなくって良いですし、
階段は空いてますし、
冷え性、むくみに効果バツグン！で良いことだらけです。
さぁ、明日から始めましょう＾＾
お腹美人への近道は、〝階段一段飛ばし〟です！！
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ワークショップのダンスを作っているところです。
鏡の前で、こ～んなことして…
これを写メールで撮影し、それを見ながらイラストにして、
完成します。 ↓ ↓
ちなみに、この〝エアーポンプダンス〟を説明しますと…
内ももとお尻の筋肉をキュッと締め上げることで、内ももと繋がっているお腹の筋肉（下腹辺り）を中から引き締めます。その脚の動きと一緒に腕の上げ下げを行い、肩甲骨から動かすことを意識することで、二の腕の引き締めと、同時に肋骨や脇まわりの筋肉もほぐしバストアップです。
ラクラク月経ワークショップのダンスは体全体を使って欲張りにエクササイズです♪
制作している最中って結構マヌケですね、、（泣）
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８/２９は神戸へ出張～！
「ラクラク月経ワークショップ」と名前が新しくなり、
今回で第９回目を迎えるWS、おかげ様で満員御礼となりました！！
有難うございます！！
さ～、張り切って参りましょう！！
まずは、「雑巾がけ」からスタ～トです＾＾
この雑巾がけですが、ひざを床に着かずに行うとそれだけでとんでもなく股関節に効くスクワットになるのです。
いきなり「無理～！！」という悲鳴が聞こえましたが、容赦せずにいきますよ。
結構スパルタ、これもワークショップの名物になってきました。
翌日は筋肉痛必須です。
硬く固まり柔軟さを無くしてしまっている筋肉に一度喝を入れてほぐします。
真っ先に老化が始まるといわれている股関節、
これは普段使わないで済む生活様式になっているということなんですね。
階段ではなくエスカレーター、
和式よりも様式のおトイレ、
正座で座る場面が少なくなって楽になったな～
…と、
ここに大きな落とし穴があるわけなのですよ。
わごいちに通われているおなか美人の皆様はもうお気付きのことと思います。
このすべての行動は股関節ががっちり動きを担当しているところなのです。
そしてその股関節をしっかり使うなら内モモをしっかり動かす、です。
内モモはおなかと繋がっています。
そこで先ほどの「大きな落とし穴」ですが、
楽になったと思って股関節や内モモを使わないでいると筋肉は硬く固まり、
気付かない間におなかも硬くなり、
生理痛などの月経トラブルへと進行していくのです。
筋肉痛はその硬く固まった筋肉がほぐれた証拠ですので、ご安心くださいね。
☆ご褒美のLUNCHタイム中～♪♪
ワークショップに参加いただいた日はできればお風呂にゆっくり浸かって体を癒して、
いつもより睡眠をしっかりめに摂ってくださいませ。
そして、一回目より次の回…とだんだんほぐれて筋肉痛がマシになっていくご自身の体を感じ、
「よく頑張っている！！」と褒めてあげてくださいませ。
次回は、
９月２６日（月）ｐｍ１２：００からです。
この回から、バスタオルをご持参くださいませ、ご協力お願いします。
そして、
この記事を読んでご興味をお持ちいただいた方、
大阪でも開催いたします。
９月２３日（金）ｐｍ１６：００からです。
場所は整体院わごいちで行います。
こちらの持ち物は、
動きやすい服装もしくはお着替え、筆記用具、汗拭きようのタオルです。
一回限りではありませんので続けてのご参加も歓迎です。
もちろん、わごいちに通われていない方もご参加いただけます。
お申し込みは、ikeda@tanden.bizへお願いいたします。
この仕事を始めた頃、無月経だった私。
鬼の院長の言葉を信じひたすら取り組んだ生活改善。
そして、再び始まった女性の日々。
この記事を書いている今日、ただいま生理２日目です！
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「ラクラク月経ワークショップ」と名前が新しくなり、
今回で第９回目を迎えるWS、おかげ様で満員御礼となりました！！
有難うございます！！
さ～、張り切って参りましょう！！
まずは、「雑巾がけ」からスタ～トです＾＾
この雑巾がけですが、ひざを床に着かずに行うとそれだけでとんでもなく股関節に効くスクワットになるのです。
いきなり「無理～！！」という悲鳴が聞こえましたが、容赦せずにいきますよ。
結構スパルタ、これもワークショップの名物になってきました。
翌日は筋肉痛必須です。
硬く固まり柔軟さを無くしてしまっている筋肉に一度喝を入れてほぐします。
真っ先に老化が始まるといわれている股関節、
これは普段使わないで済む生活様式になっているということなんですね。
階段ではなくエスカレーター、
和式よりも様式のおトイレ、
正座で座る場面が少なくなって楽になったな～
…と、
ここに大きな落とし穴があるわけなのですよ。
わごいちに通われているおなか美人の皆様はもうお気付きのことと思います。
このすべての行動は股関節ががっちり動きを担当しているところなのです。
そしてその股関節をしっかり使うなら内モモをしっかり動かす、です。
内モモはおなかと繋がっています。
そこで先ほどの「大きな落とし穴」ですが、
楽になったと思って股関節や内モモを使わないでいると筋肉は硬く固まり、
気付かない間におなかも硬くなり、
生理痛などの月経トラブルへと進行していくのです。
筋肉痛はその硬く固まった筋肉がほぐれた証拠ですので、ご安心くださいね。
☆ご褒美のLUNCHタイム中～♪♪
ワークショップに参加いただいた日はできればお風呂にゆっくり浸かって体を癒して、
いつもより睡眠をしっかりめに摂ってくださいませ。
そして、一回目より次の回…とだんだんほぐれて筋肉痛がマシになっていくご自身の体を感じ、
「よく頑張っている！！」と褒めてあげてくださいませ。
次回は、
９月２６日（月）ｐｍ１２：００からです。
この回から、バスタオルをご持参くださいませ、ご協力お願いします。
そして、
この記事を読んでご興味をお持ちいただいた方、
大阪でも開催いたします。
９月２３日（金）ｐｍ１６：００からです。
場所は整体院わごいちで行います。
こちらの持ち物は、
動きやすい服装もしくはお着替え、筆記用具、汗拭きようのタオルです。
一回限りではありませんので続けてのご参加も歓迎です。
もちろん、わごいちに通われていない方もご参加いただけます。
お申し込みは、ikeda@tanden.bizへお願いいたします。
この仕事を始めた頃、無月経だった私。
鬼の院長の言葉を信じひたすら取り組んだ生活改善。
そして、再び始まった女性の日々。
この記事を書いている今日、ただいま生理２日目です！
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「今日の院長」というコーナーを作りました。
わごいちのことを皆様に知ってもらいたくてはじめた〝わごろぐ〟。
改装の記事などを通してどんなところか知ってもらえたなら、
次は院長がどんな人か知ってもらおうと作ったコーナーでした。
軽いジョブからはじめて濃い内容へ、
目くるめくストーリー展開をしていく予定だったのですが‥
その必要が無くなってしまいました。
なぜなら、院長みずからブログを始められたのです。
わごいち院長ブログ、
タイトルは‥
『おなかのなか』
です。
と、いうことで新コーナー「今日の院長」はまさかの２回で終了するという
幻のコーナーとなりました。
謎に包まれたわごいち院長の中身が気になった方は、
この、
『おなかのなか』
を、ご覧下さいませ。
もし、
このコーナーが復活することがあれば、
そのときは、
院長のブログ更新が止まったときです。
〝わごろぐ〟をご愛読いただいている皆様、
良ければ一度、ご覧になってくださいませ。
内容は、
もちろん面白いです。
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わごいちのことを皆様に知ってもらいたくてはじめた〝わごろぐ〟。
改装の記事などを通してどんなところか知ってもらえたなら、
次は院長がどんな人か知ってもらおうと作ったコーナーでした。
軽いジョブからはじめて濃い内容へ、
目くるめくストーリー展開をしていく予定だったのですが‥
その必要が無くなってしまいました。
なぜなら、院長みずからブログを始められたのです。
わごいち院長ブログ、
タイトルは‥
『おなかのなか』
です。
と、いうことで新コーナー「今日の院長」はまさかの２回で終了するという
幻のコーナーとなりました。
謎に包まれたわごいち院長の中身が気になった方は、
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このコーナーが復活することがあれば、
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