おなかをへこめながら体を整えていく、ちょっとありえない整体院「わごいち」の裏側。
かぼちゃです。
奥様が三重県で買ってきてくださったかぼちゃです☆
かぼちゃだ～い好き♡
文字続きの記事だったので今日は、
この間のワークショップのおかずのレシピをご紹介します。
＊かぼちゃのサラダ＊
－材料－
・かぼちゃ １/４カット
・きゅうり 半分
・玉ねぎ １/４個分
・オリーブオイル 大さじ２杯
・醤油 大さじ１～２杯
・お酢 大さじ１杯
・お塩・こしょう 少々
・マヨネーズ 小さじ２杯（風味付け程度で）
・ごま 大さじ２杯（擦っておく）
－作り方－
１）かぼちゃを蒸す。圧力鍋をお持ちなら蒸す肯定で高圧力を５分かけ５分ほど放置。
２）きゅうりは薄くスライスしお塩で軽くもんで置いておく。
玉ねぎはみじん切りにし、フライパンにオリーブオイルをひいて透明になるくらいまで炒める。
３）ほんのり熱いうちに皮ごとかぼちゃを潰し（しっかりめに）て、そこに炒めた玉ねぎを入れ混ぜる。
４）お醤油、お酢、オリーブオイルを加え混ぜ、味がなじんだらきゅうり、すりごまを入れ軽く混ぜる。
５）あとは、味を見てお好みでお塩・こしょうで整えたら、
完成です～♪
「きゅうりとかぼちゃって合うんですね～＾＾」
と感想をいただきました。
炒めた玉ねぎにバランスを取ってもらっているので馴染みがいいのかも知れません。
でも考えてみたらどちらもウリ科なんですよね。
あの〝みずみずしさ〟と〝ホックリ〟が一緒って不思議‥
応援クリックおねがいします。
奥様が三重県で買ってきてくださったかぼちゃです☆
かぼちゃだ～い好き♡
文字続きの記事だったので今日は、
この間のワークショップのおかずのレシピをご紹介します。
＊かぼちゃのサラダ＊
－材料－
・かぼちゃ １/４カット
・きゅうり 半分
・玉ねぎ １/４個分
・オリーブオイル 大さじ２杯
・醤油 大さじ１～２杯
・お酢 大さじ１杯
・お塩・こしょう 少々
・マヨネーズ 小さじ２杯（風味付け程度で）
・ごま 大さじ２杯（擦っておく）
－作り方－
１）かぼちゃを蒸す。圧力鍋をお持ちなら蒸す肯定で高圧力を５分かけ５分ほど放置。
２）きゅうりは薄くスライスしお塩で軽くもんで置いておく。
玉ねぎはみじん切りにし、フライパンにオリーブオイルをひいて透明になるくらいまで炒める。
３）ほんのり熱いうちに皮ごとかぼちゃを潰し（しっかりめに）て、そこに炒めた玉ねぎを入れ混ぜる。
４）お醤油、お酢、オリーブオイルを加え混ぜ、味がなじんだらきゅうり、すりごまを入れ軽く混ぜる。
５）あとは、味を見てお好みでお塩・こしょうで整えたら、
完成です～♪
「きゅうりとかぼちゃって合うんですね～＾＾」
と感想をいただきました。
炒めた玉ねぎにバランスを取ってもらっているので馴染みがいいのかも知れません。
でも考えてみたらどちらもウリ科なんですよね。
あの〝みずみずしさ〟と〝ホックリ〟が一緒って不思議‥
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「背中をさすって。」
と院長に言われ、さする。
１回目、「いきなりやなー、一回放して。」
そして２回目、「いつ踏み込んでくるの？？」
・・・・・・・・・・・・
一回目、
「よし！！さするだけでも何か作用してみせる！！」
と意気込んで、前へ前へと出る気持ちのままさすっていた。
もし、
目の前に熱にうなされている人が居てその人に「背中さすって～」と言われたら、
１回目のようなさすり方はしなかっただろう。
どこがつらいかとそっと探り、
どうしたら楽になるかと思い伝えさすっただろう。
２回目のように結局踏み込まないこともしなかっただろう。
はじめから言われるのは簡単。
院長との修行はいつも一発勝負。
答えのために触るんじゃない、目の前の体を感じながら探りながら…
だから、
はじめが肝心。
その体門が開かれるのか閉ざされるかは、
私のその一手しだい。
開かれたならその道の上を導いてくれるのは眼の前の体。
行き着く先に要がある。
逃さずそこを深く、深く、深く。
ああ、一番大切なことを抜かす。
気付きをいただけたことに感謝。
そして、
反省。
来月のビックプロジェクトに向けて立ち止まってる暇は、
なし！！！！
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１回目、「いきなりやなー、一回放して。」
そして２回目、「いつ踏み込んでくるの？？」
・・・・・・・・・・・・
一回目、
「よし！！さするだけでも何か作用してみせる！！」
と意気込んで、前へ前へと出る気持ちのままさすっていた。
もし、
目の前に熱にうなされている人が居てその人に「背中さすって～」と言われたら、
１回目のようなさすり方はしなかっただろう。
どこがつらいかとそっと探り、
どうしたら楽になるかと思い伝えさすっただろう。
２回目のように結局踏み込まないこともしなかっただろう。
はじめから言われるのは簡単。
院長との修行はいつも一発勝負。
答えのために触るんじゃない、目の前の体を感じながら探りながら…
だから、
はじめが肝心。
その体門が開かれるのか閉ざされるかは、
私のその一手しだい。
開かれたならその道の上を導いてくれるのは眼の前の体。
行き着く先に要がある。
逃さずそこを深く、深く、深く。
ああ、一番大切なことを抜かす。
気付きをいただけたことに感謝。
そして、
反省。
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☆ご意見をお願いしています、
１１月の〝ラクラク月経ワークショップ in 本町〟
①の午前中から開始の玄米お弁当付き
が、今のところ有力ですー！！
今後の参考にも、まだまだご意見お待ちしてます～！
参加予定どうのこうのに関係なくどしどしくださいましー♪♪
こちらへ!!→ikeda@tanden.biz
よろしくお願いいたします。
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おかげさまで好評いただいております
♪ラクラク月経ワークショップ♪の大阪開催が、
◆１１/２３祝日（水）
（本町・整体院わごいち内）
に決まりました！！
そこで時間と内容なのですが、、
皆様ご意見をお聞かせいただきたいのです。
１１/２３（水）の大阪ワークショップは、
神戸の内容で行なってみてはどうか、とのお話が出ました。
皆様どちらがいいですか？？？
①お昼前から始めて、玄米お弁当付きで行ないます。
②夕方から始めて玄米お菓子付きで行ないます。
レッスン時間はどちらでも２時間です。
①と②どちらがいいか、
ただ今リクエスト受付けてまーす！！
ikeda@tanden.biz
池田宛でお願いします。
ご参加経験がある方もない方も、お気軽にメールくださいませ♪
お早めにいただけますと有難いです。
どうぞ、よろしくお願いいたします！
応援有難うございます！
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♪ラクラク月経ワークショップ♪の大阪開催が、
◆１１/２３祝日（水）
（本町・整体院わごいち内）
に決まりました！！
そこで時間と内容なのですが、、
皆様ご意見をお聞かせいただきたいのです。
１１/２３（水）の大阪ワークショップは、
神戸の内容で行なってみてはどうか、とのお話が出ました。
皆様どちらがいいですか？？？
①お昼前から始めて、玄米お弁当付きで行ないます。
②夕方から始めて玄米お菓子付きで行ないます。
レッスン時間はどちらでも２時間です。
①と②どちらがいいか、
ただ今リクエスト受付けてまーす！！
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池田宛でお願いします。
ご参加経験がある方もない方も、お気軽にメールくださいませ♪
お早めにいただけますと有難いです。
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大阪のワークショップに引き続き、
神戸ワークショップのご報告です。
今回は、始めにお話させていただいているときに出てきたお悩みに共通点があったので、
その原因をお話させて頂きながら、解消法を探っていきました。
そして解消すべきポイントは、、、
「お腹のガスを抜くこと」
でした。
どういうことかと言いますと、
女性はエチケットとして人前ではなるべく「おなら」「ゲップ」を出さないようにします。
それは結果として「おなかにガスを溜めていく」ことになります。
するとどうなるのか、
ここに我らがわごいち院長画伯のイラストがあります。
☆院長ブログ「おなかのなか」よりお借りしました☆腰痛持ちの方必読！！
このようにお腹のガスが溜まっていくと、
限られたスペースの中ですからパンパンになった腸はあらゆる臓器を追いやります。
子宮も例外ではありません。
腸の圧迫を受け、骨盤とサンドイッチされた状態となった子宮は、
本来の機能を果たせません。
それが結果として生理痛・生理不順などのトラブルとなります。
なので「お腹のガスを抜くこと」は、
生理を改善していくのにとても効果があるんですね。
ここで、ラクラク月経ワークショップで行っているガスを抜くエクササイズをご紹介しましょう～。
〝お腹のいも虫ダンス〟
これはお腹をいも虫のようにやわらか～く、ぐにゃんぐにゃんと前に後ろに動かします。
ポイントは頭で考えずにいも虫が柔らかく動くイメージを頭に浮かべます、
もう骨が溶けてなくなって体液だけで動くいも虫を想像してひたすら前に～後ろに～…
手を上げて行なうとなおＧＯＯＤです！！
これはワークショップでほぼ毎回使っているエクササイズです。
ガスを抜くのに効果があるのはもちろんのこと、
全身の血の巡りも良くなります、筋肉のコリがほぐれます、
緊張している体がゆるみます、手を上げて行うと肩こりにも効きます。
と、幅広く効果があるので「お腹のいも虫」はよく登場させています。
〝いらないものは溜めてしまわずなるべく早く出す〟
です。したくなったら「おなら」と「ゲップ」は遠慮なくやっちゃいましょう。＾＾
今回も、皆様しっかり頑張って動かされていたのできっと筋肉痛だったと思います…！
どうぞ頑張った自分の体を褒めてあげてくださいませ。
今日の記事は、ワークショップで行なっているほんの一部を紹介させて頂きました！
◆次回の神戸ワークショップは、
１０/２４（月）
ＰＭ１２：００～
（※詳細はこちらの記事へ）
です！
お申し込みは→ikeda@tanden.biz
皆様お待ちしておりまーす！！
ブログ応援有難うございます！
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