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すっきりしないお天気です。

でも、台風がそれてくれたことが何よりです。


そんな今日は、朝から玄米を炊きました。
玄米炊きは意外に手間がないのです。
（良ければ過去記事の「わごいち直伝　－玄米の炊き方－」ご覧下さいませ）

仕上げに少し火を強めておこげを付けました。そのときの玄米の香ばしい香りが‥
なんとも幸せです。


ときどき失敗して焦げすぎになってしまうこともあります、、


それもまたご愛嬌・・。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　来月もどうぞよろしくお願いいたします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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なかなかの美脚である友人（後姿）、
お仕事がら一日中立ちっぱなしで、「脚が疲れやすい」とのこと。

まだまだ暑かった九月の終わり、一緒に宝山寺へ行ったのですが、


後日談‥。


日ごろ運動不足を自覚していたそうで、
この石段の数々を登りきれるか内心ハラハラしていたということでした。

息を切らしながらでも登りきり自信がついた今では、
階段があると〝１段飛ばし〟をしているという事です。


始めて一ヶ月が過ぎたこの頃‥

「脚が疲れにくくなってきた！！」という喜びの言葉を聞きました。


〝１段飛ばし〟で、「膝をモモのつけ根より上にあげる」ことで、
脚のソケイ（つけ根）部分のつまりが流れやすくなります。
血の流れが良くなることで、脚が元気になってくるんです。


ちょっとした心掛けで改善できることもあるのですね。


それだけじゃありません、
〝１段飛ばし〟を続けることで、内モモは引き締まりヒップアップ効果もあるんです。



その美脚が何十年と保てるように‥いえ、今以上に美しい脚になるように。
これからの寒い季節もへこたれず、続けてもらいたいです。


１日ビル５階分は是非、取り組んでいただきたいですね。

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夏の姿から、


すっかり秋仕様‥


西洋のススキ、〝パンパスグラス〟
「光輝」「人気」という花言葉があるそうです。





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お母さんが、子どもを寝かしつけるとき、トン　トンとする手。


お腹のわが子を思い大切に、ナデナデするお父さんの手。


妹のおでこを、ヨシヨシするお兄ちゃんの優しい手。





小さな生き物を抱くような‥


大好きなヒトをつつむような‥




そんな愛の手で、お腹に触れる。




手技の練習のとき、

院長に、
「もっと楽にし、そんなガチガチにならんと。」そう言われて、揺すられて、ハッとした。

自分の体がまるで固い板のようで驚いた。

こんなガチガチの体で、骨で囲まれていない、硬い筋肉のないお腹を触っていたのか。


自分で気付かなかった‥



「想像して、お腹のなかを。」
これはお腹を触る上で大切なこと。



あるがままを感じようとしていたんだろうか。

ガチガチに固まった自分の体と思い込む自分のイメージで触っていなかっただろうか。


そのままを受け入れてつつむ。
ほどき溶かす‥

「ほら、こっちへおいで～。」


　　　トン　トン

　　　ナデナデ

　　　ヨシヨシ


（もうちょっと、さわっててほしいな‥）


そんな愛に満ちる手で。







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