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本日のメニューは‥

　　　　　　　

＊玄米オンリーお握り３種
　（卵巻き・ごま塩）

＊わけぎのぬた和え
滋賀の道の駅で無添加手作り味噌購入

＊お豆腐入りじゃこのフワフワお好み焼き
ソースではなくお醤油で

＊菜の花の自家製味噌ドレッシング
前回好評だったので‥割合は前回記事へ→

＊干し白菜の浅漬け
干して水分を飛ばした白菜です




おっとっと‥



これはお弁当メニューですー。



改めまして‥
本日WSのメニューです。
(第１回の報告はこちら！→　)


今回は「生理痛で腰が重くなる」というよくある症状から、
〝腰の反り〟に注目を置いてみました。


　　　　　　　


こちらは、今日ご参加いただいた方の横から見た姿勢の図です。

腰が反っているとどうしても腰に負担がかかり易いのです。


そして単純に、

〝腰が反るとおなかはポッコリ前に出る〟のです。

腰が反ることでかかる負担は、子宮周りの環境に影響がでます‥
体操や呼吸法で腰の力みを取ってあげて、正しい位置へと持っていくことで負担を取り除いていきます。


そして、その正しい位置に収まると‥
　↓　このようにお腹のポッコリが取れ、子宮周りの環境が良くなります。


　　　　　　　

環境を良くして生理のトラブルを改善していく‥
そのためには呼吸、姿勢づくりから変えていく。


以上、第２回報告でした！


この後のLUNCHはうつぼ公園でお花見！
前回よりとても暖かく、桜満開の下いただきました。

　　　　　　　



第３回は５月１日（日）に行ないます。


ご参加ご希望は

　　　　　→　ikeda@tanden.biz

                                    まで、よろしくお願いします。







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　　　　　　　　　　　　　　わごいち月経教室のＮＥＷフライヤーです。
　　　　　　　　　デザインには、自身の体を大切に思う気持ちを込めました。


　　　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　女性限定の月経の整体コースです。
　　　　　　　　　　　開催期間は平成23年5月～10月までの平日にです。

　　　　　　　　　　　生理痛でお悩みの方は一度詳細をご覧下さいませ。　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　『わごいち月経教室コース』　　　　　　　



　　　　　　　　　　　お問い合わせ・お申し込みは整体施術担当・池田まで
　　　　　　　　　　　  　　　　　     ikeda@tanden.biz


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　　　　　　　　　　　　　　　こちらも良ければ覗いてくださいませ。

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今日、お花をいただきました。
石化やなぎ、雪やなぎに木蓮‥有難うございます！

花真っ盛りです～♪


そんな先日、
4月4日は「三宅式整体塾」開講日でした。

生徒さんと準備運動のときにお話しておりますと、
三宅塾に通われる動機というのが共通していて面白く、

「まずは自分の体元気にしたいんですよ。」とおっしゃいます。

今は整体ではないご職業で活躍されてらっしゃる方ですが、

「人に何かをしようと思っているのに自分の体・心が元気じゃなかったら何も出来ない、
だから自分の体が良い状態でないとね～。」

と‥。



世間では整体というお仕事は、
「人から悪い気をもらう」、とか「人にばっかりで自分の体はボロボロになる」

と言われているようです。


院長はその考えに疑問を持ちながら、自身の技術を磨いてこられました。


講師である「整体院わごいち」の院長‥


‥は、怒りません。


指導中も一切怒りません。



疑問を生み、持つのは自身であり、
またその解決法を見出すのも自分、
そして答えに行き着くのも自分自身だから。


道を正すのではなく、
自身の道を深めていくことを指導するのが三宅式整体塾です。







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これは、月経ワークショップのときにご用意させていただいたお弁当です。


この日のメニューは‥

＊玄米オンリーお握り３種
　（おかか・いかなご釘煮・ごま塩）
　2010年収穫の無農薬玄米です。

＊菜の花の自家製味噌ドレッシング
　自家製味噌ドレッシングの作り方
　　　　　→みりん２ ：醤油１ ：お味噌１ ：マヨネーズ３ 　に、擂りゴマ 大さじ３

＊高野豆腐のあげ浸し
　ご近所のお弁当屋さんの定番人気のおかず、手順を聞いて作ってみました。
　戻した高野豆腐の水分を絞り、揚げて油をしっかり切ったらお出汁に浸します。

＊壬生菜の卵とじ
　くせが強いのかと思いきやそんなことはなく、お出汁で少し長めに煮るだけでいいお味に。

＊白菜の朝漬け
　お塩と細かく切った昆布と白菜をギュっと握りながら混ぜるだけです。


今回は純和風な感じで用意しました。
春はポカポカ暖かくなっていろんなお野菜に出会える季節です。

この時期には少しクセの感じるお野菜が多いですが、（ふきのとうや菜の花など）
その苦味が冬のあいだ体に溜まった毒を出してくれると言われています。

お見かけになったときは、
ちょこっと一品に入れてみてはいいかも知れませんね。


味噌ドレッシングは、
わりとどんなお野菜にも相性がいいので良ければ試してみてくださいませ。
菜の花の他にもブロッコリーや水菜、小松菜にほうれん草‥ごぼうなども♪





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