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わごいちの掃除機がけの風景です。
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わたくし、ただ今〝四股〟踏んでます。

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たくさんある体の関節で「股間節」。ここは比較的老化が早いといいます。

答えは簡単、
今の私たちの生活様式では、この「股関節を使う」という動作をしなくて済んでしまうからです。

①薪割りせずに、火を使えます。

②しゃがんで洗濯板と洗濯桶を使って洗わなくても、洗濯機があります。

③和式トイレが、どんどん姿を消しています。



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ふとした瞬間、股関節がモゾモゾしてなんだか違和感を感じる、
なんて思うときすでに、老化は始まっています‥。

股関節が硬くなると、つぎに膝に負担がきます。
行く末は膝を痛め歩けなくなる、ということに繋がります。


股関節を柔軟にするには、しっかりと使うことが大切です。


だったら、日常に股関節に効くエクササイズを取り入れてみよう
・・・ということで、

















〝四股を踏んで掃除機がけ〟
股関節にはこの、「四股を踏む」のが効果大です。

慣れてきたら、徐々に腰をしっかり深く落として行うとより効果アップです。


股関節、しっかり使っていきましょー！








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