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大阪のワークショップに引き続き、
神戸ワークショップのご報告です。

今回は、始めにお話させていただいているときに出てきたお悩みに共通点があったので、
その原因をお話させて頂きながら、解消法を探っていきました。

そして解消すべきポイントは、、、


「お腹のガスを抜くこと」


でした。


どういうことかと言いますと、

女性はエチケットとして人前ではなるべく「おなら」「ゲップ」を出さないようにします。
それは結果として「おなかにガスを溜めていく」ことになります。

するとどうなるのか、
ここに我らがわごいち院長画伯のイラストがあります。


☆院長ブログ「おなかのなか」よりお借りしました☆腰痛持ちの方必読！！



このようにお腹のガスが溜まっていくと、
限られたスペースの中ですからパンパンになった腸はあらゆる臓器を追いやります。

子宮も例外ではありません。

腸の圧迫を受け、骨盤とサンドイッチされた状態となった子宮は、
本来の機能を果たせません。

それが結果として生理痛・生理不順などのトラブルとなります。



なので「お腹のガスを抜くこと」は、
生理を改善していくのにとても効果があるんですね。

ここで、ラクラク月経ワークショップで行っているガスを抜くエクササイズをご紹介しましょう～。


〝お腹のいも虫ダンス〟




これはお腹をいも虫のようにやわらか～く、ぐにゃんぐにゃんと前に後ろに動かします。

ポイントは頭で考えずにいも虫が柔らかく動くイメージを頭に浮かべます、
もう骨が溶けてなくなって体液だけで動くいも虫を想像してひたすら前に～後ろに～…

手を上げて行なうとなおＧＯＯＤです！！


これはワークショップでほぼ毎回使っているエクササイズです。

ガスを抜くのに効果があるのはもちろんのこと、
全身の血の巡りも良くなります、筋肉のコリがほぐれます、
緊張している体がゆるみます、手を上げて行うと肩こりにも効きます。

と、幅広く効果があるので「お腹のいも虫」はよく登場させています。



〝いらないものは溜めてしまわずなるべく早く出す〟

です。したくなったら「おなら」と「ゲップ」は遠慮なくやっちゃいましょう。＾＾


今回も、皆様しっかり頑張って動かされていたのできっと筋肉痛だったと思います…！
どうぞ頑張った自分の体を褒めてあげてくださいませ。


今日の記事は、ワークショップで行なっているほんの一部を紹介させて頂きました！

◆次回の神戸ワークショップは、

　１０/２４（月）
　ＰＭ１２：００～
　（※詳細はこちらの記事へ）

です！

お申し込みは→ikeda@tanden.biz

皆様お待ちしておりまーす！！






ブログ応援有難うございます！


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