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昨日は月経ワークショップでした。

台風接近で大雨の中、
お申し込みいただいた皆様全員ご参加いただきました。

感謝、感謝です！




「内ももの運動不足を覚悟してきました‥」
「結構ハードですよ～。」



なんて会話をしながら、いざ、講義スタートです。


世間で言われている、生理痛の症状、「腰が重い」「肩こりがする」「下痢になる」などなど‥





実は、
これは生理痛の症状ではなく、「生理をきっかけに普段の自分の体の弱点が表面化している」んです！！

そう見方を変えると、月に一回体が自分自身で診断してくれているんですね。
女性の体ってすごいっ。


そしてその症状の根本原因には、「内臓下垂」が大きく関係しています。
下がった内臓を正しい位置に戻してあげることで体が本来の力を発揮できるようにする、

わごいち秘伝の〝ハート呼吸〟！！

実際に私のお腹をモデルに、
下垂している内臓が呼吸によってもとの位置に戻るところをご覧いただきイメージを膨らませて‥

皆様でいざ、実践。

　　　　　　　　　

すやすや～と寝てしまいそうなほどリラックスしていただくほど、この呼吸法は効果アリです。
これは、スタイルアップにも効果絶大！！



お次は、本日ダンス内容を紹介しながら準備体操です。



以下のダンスをご紹介。

＊お腹のいも虫ダンス
＊四股踏みダンス
＊カエルの行進ダンス
＊フットサルダンス





すでにピキピキ効いている方も‥
そうです。この股関節周り、内ももの筋肉はなかなか上手く使えていないのです。

それをしっかり使っていただくのがこのダンスの醍醐味でもあるのです。




　　　　　　　　　　　　　　　

片足立ちをして、体の重心がぶれないか、これによって内ももが普段しっかり使えているかどうかが解ります。


そして、音楽に合わせ４種類の体操を使ってＤＡＮＣＥタイム～♪

このワークショップのＤＡＮＣＥはレゲエの音楽に合わせて行ないます。

と、言いますのも‥
レゲエミュージックに合わせて踊るＪＡＭＡＩＣＡの方々、
本当に上手に股関節を動かしています。
その動きを見ていると、骨が一本多いの？？それとも骨無いの？！と思うほど。

重低音と裏打ちのリズムに合わせて、体の興奮をまるで子宮で表現しているよう‥。


さぁ、皆様も音に合わせて～♪♪


（カエルの行進ダンス）

やっぱり大人になっても大勢で一緒にカラダを動かすのって楽しいです。



　　　　　　　　　　　
（お腹のいも虫ダンス）

　　　　　　　　　　　
（フットサルダンス）


顔もほぐれて笑顔もいっぱいです。



しっかり体を動かしたあとは、
甘さ控えめに、

今日の玄米おやつです。

＊玄米バナナホットケーキ
＊おもかん　（かるかんから名前をパクりました玄米蒸しパンです）





　　　　　　　　　　　　　　　


ワークショップ終了後‥


・音に合わせてのダンスが楽しかった。
・普段運動しているけれど使えていない筋肉を知りました。
・呼吸でボディラインが変わるなんて！
・仕事の休憩時間にみんなでやってみます。


などなど、
皆様から様々な感想をいただきました。

貴重なお言葉ありがとうございます。

これを生かして、
レギュラー開催になりそうな神戸・三ノ宮「月経ワークショップ」に取り組みたいと思います。

こちらも、また詳細決まり次第アップいたします。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お足元の悪い中、
皆様本当にありがとうございました。





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