ツイート

ワークショップのダンスを作っているところです。




鏡の前で、こ～んなことして…
これを写メールで撮影し、それを見ながらイラストにして、

完成します。　↓　↓



ちなみに、この〝エアーポンプダンス〟を説明しますと…
内ももとお尻の筋肉をキュッと締め上げることで、内ももと繋がっているお腹の筋肉（下腹辺り）を中から引き締めます。その脚の動きと一緒に腕の上げ下げを行い、肩甲骨から動かすことを意識することで、二の腕の引き締めと、同時に肋骨や脇まわりの筋肉もほぐしバストアップです。

ラクラク月経ワークショップのダンスは体全体を使って欲張りにエクササイズです♪



制作している最中って結構マヌケですね、、（泣）






応援クリックおねがいします。



ツイート