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昨日はほんとうに久しぶりの雨でした。
草花たちも喜んでいるように見えました。キラキラとっても綺麗です。

私たちも草花と同じです。
水分を摂るというのはとても大切ですね。

キレイのため、カラダのメンテナンスのためにも、老廃物をスムーズに流すカラダに‥

大事なのは
しっかり汗をかくこと（前ブログ記事参照）と、水分補給です。
この水分補給には、なんといっても「水」です。

「スポーツドリンクの方がなんとなく良さそう。」

と‥これは誤解です。

スポーツドリンクの裏の成分表をちょこっと見るとなんやかんやとカタカナが‥
その中でも糖分は大量に入っています。

糖分をはじめ、何か成分を取り入れるとそれを処理することにカラダは向いてしまいます。

そうすると、排泄する作業より処理する作業にスイッチが入ってしまい、処理しきれない分を
結局カラダは溜めてしまうのです。
糖分はとくに、胃腸に負担をかけます。


暑さでぬるくなったスポーツドリンクを飲んだとき、あまりの甘さにビックリ‥なんてことないですか？
冷たくひやしてノド越しを良くしてごまかされてしまいますが相当甘いです。


この「冷たく‥」というのもお腹にはとても刺激になります。
体の中は体温より、もう少し温度が高いのです。

そこにキンキンに冷えたものを流し込むと、カラダはとんでもなくビックリします。


流れが滞ると川は濁ります。流れてゆくからこそ、綺麗。

その流れをつくるのは、綺麗な水なのですね。


水分補給には「水」が一番です。体内の老廃物も水に流してもらいましょー。
そして、できるだけ常温のものを口にするよう心掛けてくださいませ。






 
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