おなかをへこめながら体を整えていく、ちょっとありえない整体院「わごいち」の裏側。
本日のメニューは‥
＊玄米オンリーお握り３種
（卵巻き・ごま塩）
＊わけぎのぬた和え
滋賀の道の駅で無添加手作り味噌購入
＊お豆腐入りじゃこのフワフワお好み焼き
ソースではなくお醤油で
＊菜の花の自家製味噌ドレッシング
前回好評だったので‥割合は前回記事へ→
＊干し白菜の浅漬け
干して水分を飛ばした白菜です
おっとっと‥
これはお弁当メニューですー。
改めまして‥
本日WSのメニューです。
(第１回の報告はこちら！→ )
今回は「生理痛で腰が重くなる」というよくある症状から、
〝腰の反り〟に注目を置いてみました。
こちらは、今日ご参加いただいた方の横から見た姿勢の図です。
腰が反っているとどうしても腰に負担がかかり易いのです。
そして単純に、
〝腰が反るとおなかはポッコリ前に出る〟のです。
腰が反ることでかかる負担は、子宮周りの環境に影響がでます‥
体操や呼吸法で腰の力みを取ってあげて、正しい位置へと持っていくことで負担を取り除いていきます。
そして、その正しい位置に収まると‥
↓ このようにお腹のポッコリが取れ、子宮周りの環境が良くなります。
環境を良くして生理のトラブルを改善していく‥
そのためには呼吸、姿勢づくりから変えていく。
以上、第２回報告でした！
この後のLUNCHはうつぼ公園でお花見！
前回よりとても暖かく、桜満開の下いただきました。
第３回は５月１日（日）に行ないます。
ご参加ご希望は
→ ikeda@tanden.biz
まで、よろしくお願いします。
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本日‥♪
月経ワークショップを開催しました。
自主企画という機会をいただきましての初の取り組み‥
院長の日ごろのご指導や、 『お腹美人ダイエット』の本からの情報提供ですので内容は本物です！
〝生理のお悩みを改善へと持っていく〟をテーマに行いました。
普段気にしつつも言わずにいる生理のお悩みを話し合ったり、生理痛に効く体操を行いました。
〝生理痛〟と一言にいっても出る症状・反応の起こり方はそれぞれで、
人との会話を通すことで見えてくるものもありました。
生理時の状態を知るということは、普段は見過ごしていた自分の体の状態を知ることも繋がります。
こちら、子宮を元気にする体操の様子です。
生理のトラブルにも内転筋は大きく関わります。
絵で説明する「わごいちの考える生理痛の起こるメカニズム」は、
納得することが多く、好評をいただいたようです。
その後は徒歩15分ほど、うつぼ公園でLUNCHタイムです。
なんちゃってマクロビアンなお弁当。－池田作－
今回は〝純和風弁当〟
（また後日メニューUPします☆）
食後はちょこっとご褒美（！？）に、
うつぼ公園横の有名ブーランジェリーのパンでプチ茶話会。
という、メニューでのWS。
２時間ほどで行ないました。
直後に嬉しい報告が‥
参加者の方から、「ここ３日ほど、うんともすんとも言わず 溜まっていた便がスルッとでた！」と。
生理痛に効く体操の成果があった様子‥
子宮の周りを取り囲む腸の状態は大きく関わります。
生理のトラブルの改善を目指す上で切っても切れないものです。
そのことを実感いただける機会となりました！
春は、体が良い方向へともっとも変化しやすい季節です。
どうか、この季節大切にお過ごしくださいませ♪
第２回月経ワークショップは2011/4/11(月)に行います。
ご興味ございましたらこちらにメールいただけると嬉しいです。
【連絡先】
ikeda@tanden.biz
＊詳細は、また後日にアップします。
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本日、わごいち社会見学♪
薬師寺にやってきました。
向かい合い佇むこの二つの塔を見ることができるのは、
今月２１日までだそうです。
‥というのは、
この〝東塔〟奈良時代に作られ火災などを唯一免れ、1300年の時を経ここに立ち続けているのです。
老朽化にともない解体修理が始まるということです。
こちらの西塔は昭和56年に再建が完成したということ、
なんと私と同じ歳です。
再びこの２塔が並ぶ薬師寺に出会えるのは、2019年だそうです。
今この時代に生きているからこそ、
東塔、西塔が並ぶこのお姿に出会えたこの日は、
とても、いい勉強になりました。
活かせる日々を過ごせますよう、精進します。
春のお出かけにいかがでしょう♪
薬師寺公式ホームページ
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