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前回の記事でお伝えしておりました、
神戸での月経ワークショップの模様です。

「月曜のお店がお休みの日だったら使ってください。」
と神戸・三ノ宮にある美容室「WALTZ.」さんからのご好意で開催する運びとなりました！

天候にも恵まれ、外から気持ちいい光が入ります。

　　　　　　

ほとんど自然光の中で進めさせていただきました。

                           

今回ご参加いただいた方の中には、
「それほど生理痛がきつい訳じゃないけれど、もっと体の中から綺麗になりたい。」
という方も。

そうです、
このワークショップでは、綺麗につながる体のお話もします。

ダンスの前のほぐしもしっかり行いました。



鍛えたり、シェイプアップにしっかり筋肉を使うことは体にとっていいことですね。

でも、同じく大切なことは、「ゆるめる」「ほぐす」ことです。

見落としがちですが‥
鍛えて鍛えてばっかりだと、硬く凝り固まった筋肉になってしまいます。

ゆるめて、鍛えて、ほぐして、ゆるめて、鍛えて‥
とすると、しなやかで柔らかく、いざというときには強くガチッとした筋肉になります。


今回は最後に本日のまとめテストを行いました。

何気ないお話の中に隠していたキーワードも、
皆様ばっちり聞いてくださっていました！




最後は恒例の玄米お弁当、今回の中身は何でしょう～。


　　　　　　


食べ物からでも、体の中のトラブルにアプローチできれば、
その観点で、いつもメニューを考えています。


ワークショップを通じて、何かひとつでも生活の中に取り入れていただければ。

そう思って、
今週末に行なう大阪・本町ワークショップのメニューも考え中で～す。






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５／２９の日曜に急遽わごいち内で、
「生理が楽になる月経ワークショップ」開催いたします！！

いつもは平日限定で行っておりますが、
ご興味のある方はこの機会にぜひ遊びにいらして下さい。


どんなことするの～？？？


と、お思いの方もいらっしゃると思います。

前回行いました出張・神戸編の記事をアップしますので、
そちらをご覧くださいませ。



生理痛でお悩みの方も、よりスタイルアップで綺麗を目指す方にも、
ご参加いただきたいです！


いつもは女性限定でおこなっておりますが、
この回は、撮影隊としてわごいち院長が参加します。ご了承くださいませ。










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このGWに第３回〝月経ワークショップ〟
を開催致しました！！

今回は休日の開催、
平日ではご参加いただけないＯＬさんや親子でお越しいただいた方も…

有意義な内容となりましたー！！


今回は内ももに効かせる体操を、
レゲエの音楽と合わせてダンシングしちゃおう、という内容で行いました。

コチラはダンス風景です。

　　　　　　

後半の撮影で、内ももに疲れが見え隠れする方も…
同じ運動をしていても、みなさまそれぞれに痛みを感じる筋肉に部分が違います。
痛みを感じる筋肉は普段上手に使えていない部分でもあるのです。

普段スポーツに自信がある方も痛みを感じたり、
ここまで腰を反らしていたとは…と意外な発見もあったようです。


この股関節をしっかりほぐして周りの筋肉を上手に使えるようになると、
生理痛はもちろん、お通じも良くなる…というプラスの効果もあります。



ダンス終了後は、玄米お弁当でlunchです。


今回は雨が降っていたので、うつぼ公園へは歩いて行けず…
その分しっかりダンシングしたのでお腹もぐぅ～ぐぅ～です♪

お弁当を楽しみにしてくださっていた方もいて、
それもまた嬉しゅうございました。

　　　


今回のメニューは…

＊玄米オンリーお握り
今回はお塩と黒ゴマを一緒にフライパンで炒って香ばしさを出しました

＊わらびのお浸し
八百屋さんにちょうどわらびが出ていて速攻GET☆体の毒だしには何より山菜!

＊お豆腐入りじゃこのフワフワお好み焼き
こちらは前回の好評メニューでした

＊サニーレタスの炒り卵
意外に美味しい炒めレタス、すぐにしなりとなるのでさっと火を入れます

＊干しキャベツのピクルス
干したキャベツは甘さがぐぐっと増しますよ☆　　　


　　　　　　　　
　　　（ママと一緒に参加くれたお子さんが書いてくれました）



次回、第４回は神戸に出張します！！

・５月１６日（月）　午後１２：００～　　（２時間）

・場所　　美容室「WALTZ」　三ノ宮から徒歩10分ほど

・料金　　￥750　（玄米お弁当付き）

三ノ宮の美容室「WALTZ」さんの場所をお貸しいただけることになりました。
ビルの２階にあるのですが、窓からは眼前に山がざーっと広がります。

この開放的な空間で体と向き合い運動するのは、
きっとおなか美人効果も上がるでしょう！


みなさまのご参加いただけることを楽しみにしております。

　　　　　　　→ 　ikeda@tanden.biz

　　　　　　　※ご興味ございましたらこちらまで連絡よろしくお願いいたします。





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滑り込み参加歓迎です。
GWにちょっとからだにイイこと‥なんて思う方は是非いかがでしょう。



＜生理が楽になる月経ワークショップ＞
　　　　【女性限定です】

1.日時
　５月１日（日）午前11:00～午後1:00

2.場所
　整体院わごいち
　地下鉄本町駅⑫出口を右に徒歩４分

3.料金
　￥７５０－
　【玄米LUNCHI付】
　
4.メニュー
今回は、「正しい内臓の位置」を知っていただき、
内臓が上がるハート呼吸と、
内モモ体操ダンシングで、
生理トラブル改善へとつなげていきたいと思います。


参加ご希望の方は、


　　　　　→　ikeda@tanden.biz

                                    まで、よろしくお願いします。



●第一回WSの様子は　こちら！
●第二回WSの様子は　こちら！　



「月経教室コース」も、まだまだ受け付けております。





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