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このGWに第３回〝月経ワークショップ〟
を開催致しました！！

今回は休日の開催、
平日ではご参加いただけないＯＬさんや親子でお越しいただいた方も…

有意義な内容となりましたー！！


今回は内ももに効かせる体操を、
レゲエの音楽と合わせてダンシングしちゃおう、という内容で行いました。

コチラはダンス風景です。

　　　　　　

後半の撮影で、内ももに疲れが見え隠れする方も…
同じ運動をしていても、みなさまそれぞれに痛みを感じる筋肉に部分が違います。
痛みを感じる筋肉は普段上手に使えていない部分でもあるのです。

普段スポーツに自信がある方も痛みを感じたり、
ここまで腰を反らしていたとは…と意外な発見もあったようです。


この股関節をしっかりほぐして周りの筋肉を上手に使えるようになると、
生理痛はもちろん、お通じも良くなる…というプラスの効果もあります。



ダンス終了後は、玄米お弁当でlunchです。


今回は雨が降っていたので、うつぼ公園へは歩いて行けず…
その分しっかりダンシングしたのでお腹もぐぅ～ぐぅ～です♪

お弁当を楽しみにしてくださっていた方もいて、
それもまた嬉しゅうございました。

　　　


今回のメニューは…

＊玄米オンリーお握り
今回はお塩と黒ゴマを一緒にフライパンで炒って香ばしさを出しました

＊わらびのお浸し
八百屋さんにちょうどわらびが出ていて速攻GET☆体の毒だしには何より山菜!

＊お豆腐入りじゃこのフワフワお好み焼き
こちらは前回の好評メニューでした

＊サニーレタスの炒り卵
意外に美味しい炒めレタス、すぐにしなりとなるのでさっと火を入れます

＊干しキャベツのピクルス
干したキャベツは甘さがぐぐっと増しますよ☆　　　


　　　　　　　　
　　　（ママと一緒に参加くれたお子さんが書いてくれました）



次回、第４回は神戸に出張します！！

・５月１６日（月）　午後１２：００～　　（２時間）

・場所　　美容室「WALTZ」　三ノ宮から徒歩10分ほど

・料金　　￥750　（玄米お弁当付き）

三ノ宮の美容室「WALTZ」さんの場所をお貸しいただけることになりました。
ビルの２階にあるのですが、窓からは眼前に山がざーっと広がります。

この開放的な空間で体と向き合い運動するのは、
きっとおなか美人効果も上がるでしょう！


みなさまのご参加いただけることを楽しみにしております。

　　　　　　　→ 　ikeda@tanden.biz

　　　　　　　※ご興味ございましたらこちらまで連絡よろしくお願いいたします。





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