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本日のメニューは‥

　　　　　　　

＊玄米オンリーお握り３種
　（卵巻き・ごま塩）

＊わけぎのぬた和え
滋賀の道の駅で無添加手作り味噌購入

＊お豆腐入りじゃこのフワフワお好み焼き
ソースではなくお醤油で

＊菜の花の自家製味噌ドレッシング
前回好評だったので‥割合は前回記事へ→

＊干し白菜の浅漬け
干して水分を飛ばした白菜です




おっとっと‥



これはお弁当メニューですー。



改めまして‥
本日WSのメニューです。
(第１回の報告はこちら！→　)


今回は「生理痛で腰が重くなる」というよくある症状から、
〝腰の反り〟に注目を置いてみました。


　　　　　　　


こちらは、今日ご参加いただいた方の横から見た姿勢の図です。

腰が反っているとどうしても腰に負担がかかり易いのです。


そして単純に、

〝腰が反るとおなかはポッコリ前に出る〟のです。

腰が反ることでかかる負担は、子宮周りの環境に影響がでます‥
体操や呼吸法で腰の力みを取ってあげて、正しい位置へと持っていくことで負担を取り除いていきます。


そして、その正しい位置に収まると‥
　↓　このようにお腹のポッコリが取れ、子宮周りの環境が良くなります。


　　　　　　　

環境を良くして生理のトラブルを改善していく‥
そのためには呼吸、姿勢づくりから変えていく。


以上、第２回報告でした！


この後のLUNCHはうつぼ公園でお花見！
前回よりとても暖かく、桜満開の下いただきました。

　　　　　　　



第３回は５月１日（日）に行ないます。


ご参加ご希望は

　　　　　→　ikeda@tanden.biz

                                    まで、よろしくお願いします。







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