おなかをへこめながら体を整えていく、ちょっとありえない整体院「わごいち」の裏側。
先日の記事で、「体のクリーニング」のお話をしました。
水分補給には、やっぱり何よりお水が一番です。
生水であれば、なお良いのですが‥
でも、
街中ではなかなか難しいですよね、水道水には抵抗を感じる‥のも正直あります。
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わごいちではこんな方法をとっています。
これは、竹炭です。
水道水に竹炭を入れて飲んでいます。
炭の効果は世間でも言われてますが、匂いや水を浄化する作用があるといいます。
〝濁っていた金魚鉢がみるみる澄んでいく〟などというパワーもあるそうですよ。
「論より証拠」
というわけで実践してみているのですが、そのまま飲むより確かに体に入っていく感じが柔らかいようです。
塩素の問題やオゾンのことなど、気に留めだしたら色々ございますが、
とりあえず、わごいちではこの竹炭で一晩浄化した生水で水分補給をしております。
もちろん、飲むときはお腹に優しく常温でいただいてます。
「生」というのは〝生きている〟ということ、
そこに力があるのです。
お水の力もかりて、じゃんじゃんクリーニングいたしましょう。
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過ごしやすい気候になりました。空も綺麗な秋晴れです。
今日は、水のお話を。
暑いときは意識しなくても水分補給は行なっているものですが、
夏が終わってもお水を飲むことは是非、習慣にしていただきたいのです。
といいますのも‥
「お水を飲む」ということは、体のクリーニングになるのです。
お水は体中を巡って、毒素を洗い流してくれます。
毒素のろ過作業は皆さまもご存知の通り、腎臓で行なわれます。
この腎臓のろ過機能も、お水をとることでより元気になります。
むくみやすい方は、
余計にむくむんじゃないかとお水をとるのに抵抗を感じられるかも知れません。
ですが、むくむというのは腎臓が疲れているサインです。
水分を控えて、濃縮された毒素をろ過するというのは、疲れている腎臓にとっては余計に負担となり、
スムーズにろ過できず、悪循環となってしまいます。
なので、むくむ方こそ積極的にお水をとっていただくのが良いかと思います。
夏が去り、衣替えの時期です。
しっかりお水を飲んで、体は年中クリーニングいたしましょう。
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歩きどきの季節となりました。
わごいちに通っておられる方の会社では、この時期、
〝１日1万歩運動〟というのを行なっているそうです。
9,10,11月と３ヶ月間で、「目指せ90万歩！」を目標に万歩計をつけて過ごすとのこと。
達成した方には賞品もあるんですって。
会社挙げてウォーキングを行なうなんて、とっても素敵ですっ♪
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋‥
きっと何をするのも気分良く、体が気持ち良く行なえるんでしょうね。
自然も人も同じ。この季節に体をいかに使うかが、
冬の寒さに強くなる体つくりに繋がって行くのではないでしょうか。
この秋は、
〝ウォーキングの秋〟になさってはいかがでしょう。
この間のお話しした、「お腹と脚は繋がっています」。
歩けば歩くほど、お腹は元気になります。
たくさん、たくさん、
歩いて〝お腹美人〟になりましょう。
まずは1日30分からでも♪
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何だか解かりますか？
昨日お話した、〝１段飛ばしでエクササイズ〟にとっても関係のある筋肉の絵です。
脚から伸びて骨盤につながるこの筋肉（赤色に塗っている部分）、
下腹をよいしょっと持ち上げて、しっかり支える働きをしています。
この内モモの筋肉、これを内転筋と言います。
内転筋が弱ると重力に引っ張られ、下腹ポッコリと出ちゃうんです。
下腹を凹めるなら、まずは内モモから対策です！
そこで効くのが、なんと言っても〝階段１段とばし〟。
内転筋を意識して行ってみてください。大事なのは軸足の内モモの筋肉です。
〝階段１段飛ばし〟をすると‥・・・・
●すぐに疲れる人---------内モモを使わず弱っている証拠です。
すでに老化が始まっている危険信号です。
●足取りが重い人---------内モモの流れが滞っている可能性大です。
むくみですぐに足がパンパン‥となっていませんか。
脚の老化 ＝ 下腹ポッコリ
です。
・・ですが内転筋は使えば使うほど、どんどん若返って元気になります。
下腹がポッコリと出るのに年齢は関係ないんです！
会社の行き帰り、ふと目に入るガラガラの階段‥
これを使わない手はありませんっ♪
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