なかなかの美脚である友人（後姿）、
お仕事がら一日中立ちっぱなしで、「脚が疲れやすい」とのこと。

まだまだ暑かった九月の終わり、一緒に宝山寺へ行ったのですが、


後日談‥。


日ごろ運動不足を自覚していたそうで、
この石段の数々を登りきれるか内心ハラハラしていたということでした。

息を切らしながらでも登りきり自信がついた今では、
階段があると〝１段飛ばし〟をしているという事です。


始めて一ヶ月が過ぎたこの頃‥

「脚が疲れにくくなってきた！！」という喜びの言葉を聞きました。


〝１段飛ばし〟で、「膝をモモのつけ根より上にあげる」ことで、
脚のソケイ（つけ根）部分のつまりが流れやすくなります。
血の流れが良くなることで、脚が元気になってくるんです。


ちょっとした心掛けで改善できることもあるのですね。


それだけじゃありません、
〝１段飛ばし〟を続けることで、内モモは引き締まりヒップアップ効果もあるんです。



その美脚が何十年と保てるように‥いえ、今以上に美しい脚になるように。
これからの寒い季節もへこたれず、続けてもらいたいです。


１日ビル５階分は是非、取り組んでいただきたいですね。